Když jsem hltal hranolky, uvědomil jsem si, že Whataburger chci moc.Jako každý nový rok je to čistý štít a je čas na změnu.Rozhodl jsem se změnit své stravovací návyky a jíst méně rychlého občerstvení a více domácích jídel – konkrétněji zdravějších jídel.
Vstupuji do nového roku a už jím Whataburger.Rozhodl jsem se, ale potřebuji plán.Největší rozdíl ve skutečnosti přineslo plánování, jak tyto zvyky změnit.Alespoň zatím.
Některé ze špatných stravovacích návyků, se kterými bojuji, stejně jako mnoho dalších špatných stravovacích návyků, je pití příliš velkého množství kalorií sladkého čaje, sody nebo dokonce ovocného džusu, spoléhám se na pohodlí rychlého občerstvení, vlastně nepoznám rozdíl mezi zdravým a nezdravým jídlem (to, že napíšete „nízkotučné“ neznamená, že je pro vás dobré), nekontrolujte velikost porcí a jezte jídla, která obsahují hodně cukru nebo tuků.
Jak změnit kterýkoli z těchto návyků vyžaduje praxi, protože když si na dietu zvyknete, je snadné tuto dietu nadále držet.Pokud jste jako já, je nejlepší řešit jeden zvyk po druhém.
Dělám dětské krůčky a dělám to měsíc po měsíci.To je to, co budu dělat v lednu.Příští měsíc znovu posoudím a rozhodnu se, co je potřeba revidovat.
Většina výživových webů, které jsem našel, doporučuje snídaně, zdravé dopolední svačiny, obědy, zdravé odpolední svačiny, večeře a volitelné svačiny před spaním.
Takže opravdu budu snídat.Je to pro mě těžké.Málokdy mám ráno hlad, a i když mi někdo říká, že je to nejdůležitější jídlo dne, je mi to jedno.Všiml jsem si, že protože ráno nic nejím, mám tendenci mít chuť na svačiny a svačiny i po obědě…a pak svačiny.
Když se jdu najíst, nesním celou část, ale trochu si odnesu.Protože pokud jste si doteď nevšimli, devět z deseti restaurací nabízí velké porce a je snadné sníst víc, než bych měl.
Jedna z nejtěžších věcí je pro mě nahradit mé milované plnotučné mléko mandlovým mlékem.Sice to umím přepočítat na 2 %, ale nelíbí se mi to.Na mě je moc vodové a mandlové mléko je prostě úplně jiný druh mléka.
Griluji nebo peču jídlo, ne smažené.Smažená jídla mám ráda, ale je příliš nezdravá a láme mi kůži.Sbohem sladký čaji, jak jsi sladký a voda?Sodu už moc nepiju, takže si s tím hlavu nelámu.
Pokud máte v plánu změnit své stravovací návyky, věřte si prosím a hlavně, pokud se vám nedaří dodržet svůj plán, neobviňujte se, prosím.Jezte to den za dnem.
Udržuj to čisté.Vyhněte se prosím použití obscénního, vulgárního, obscénního, rasistického nebo sexuálně orientovaného jazyka.Vypněte prosím Caps Lock.Nevyhrožujte.Nebude tolerovat výhrůžky s cílem ublížit ostatním.Buď upřímný.Nikomu a ničemu záměrně nelži.Být milý.Neexistuje žádný rasismus, sexismus nebo jakákoli diskriminace, která devalvuje ostatní.aktivní.Pomocí odkazu „nahlásit“ u každého komentáře nám dejte vědět o urážlivých příspěvcích.Podělte se s námi.Rádi bychom slyšeli vyprávění pamětníků a historii za článkem.
Čas odeslání: 30. srpna 2021